过敏性鼻炎是一种很为常见的疾病，由于人们现代生活水平的提高以及环境恶化导致过敏性鼻炎的人群在不断增加。许多患者常常发现自己不时地发喷嚏，给生活和工作带来了很大的不便。接下来，我将给大家介绍几种缓解过敏性鼻炎打喷嚏症状的方法。

　　1。掌控过敏源

　　了解自己过敏的原因是较好的方法之一。可以通过过敏原检测或者自己的观察来找出自己的过敏源，比如花粉、灰尘、动物毛发等等。尽量避免接触过敏源，减少喷嚏的次数。

　　2。鼻子清洁

　　保持鼻子清洁也是减少过敏性鼻炎打喷嚏的一种方法。可以每天用淡盐水清洗鼻腔或鼻腔喷雾剂，除去灰尘和其他过敏源的残留物。注意不要过度使用鼻腔喷雾剂，以免扩大鼻腔的炎症。

　　3。提高免疫力

　　多锻炼身体、增强体质，提高免疫力也可以缓解过敏性鼻炎打喷嚏的症状。养成良好的生活习惯，遵循健康饮食；增加充足的睡眠，保证充足的睡眠时间等都是提高免疫力的有效方法。

　　4。适当调节室内湿度

　　适当调节室内的湿度也可以缓解过敏性鼻炎打喷嚏的症状。干燥的环境容易鼻粘膜和导致过敏反应。可以使用加湿器或开浴室的热水龙头保持室内适度湿度。

　　5。吃一些药物

　　药物也是缓解过敏性鼻炎打喷嚏的较常用方法之一。可以根据自己的症状选择不同的药物，如抗组胺药、类固醇药等等。但是使用药物应该遵从医生的指导，避免药物过量或不当使用。

　　总之，以上几种方法是可以缓解过敏性鼻炎打喷嚏的有效方法，通过合理的预防和控制，减少过敏源的，以及增加身体的免疫力，可以更好地应对过敏性鼻炎。同时，在治疗和预防过程中，也应该注意保持良好的心态和充足的休息，让身体得到更好的恢复和调节。